La ménopause est un évènement que toute les femmes vivent. Pourtant, ce sujet reste tabou et il est difficile de savoir concrètement ce qui arrive à notre corps durant cette période. Cependant, comprendre le fonctionnement de cette transition permet de traverser cette étape plus sereinement. Déconstruire les mythes c’est agir sur son bien-être au quotidien et se réapproprier son corps.
La ménopause débute après 12 mois consécutifs sans avoir eu ses règles. Avant cela, de l’apparition des premiers symptômes à la ménopause, on parle de périménopause ou de préménopause qui peut durer jusqu’à 8 ans.
Durant cette période de périménopause, les ovaires cessent de produire des œstrogènes (hormone régulant les cycles menstruels et qui protège le cœur et les os) et de la progestérone (hormone qui prépare l’utérus à d’éventuelles grossesses), entraînant l’arrêt des règles.
Une chute si brutale d’hormones impacte directement l’hypothalamus (zone du cerveau qui régule la température corporelle), expliquant les fameuses bouffées de chaleur qui atteignent près de 75% des femmes. Au-delà de la thermorégulation, la baisse d’hormones affecte la densité osseuse et l’élasticité cutanée. Il est important de noter que la ménopause n’est pas une maladie et ne doit pas être subie. Elle correspond uniquement à une transition, une continuité, une étape de vie que toute femme a vécu, vit ou vivra.
En comprenant ce processus, il devient alors possible d’anticiper certains besoin de l’organisme, notamment en calcium ou en vitamine D. Il est également important de ne pas se négliger ou de minimiser son ressenti, il est donc essentiel de consulter des professionnels de la santé pour vous accompagner.
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter les sites de Vidal ou de l’Organisation Mondiale de la Santé